Étkezések, de meddig is?

Múltkor Belamival beszélgettünk arról, hogy tulajdonképpen hány étkezés az ideális, és jobb e sokszor kicsit enni, mint inkább háromszor, bőségesen? 

Egy ideje inkább az utóbbit olvastam jobbnak, mert most az a megállapítás, hogy nem jó, ha a hasnyálmirigyet folyamatos inger éri, hagyni kell pihenni. Belami konkrétan arról beszélt, hogy mostanában olvasott egy orvosi tanulmányt, ahol arról írtak, hogy napi nyolc órába kellene az étkezéseket belesűríteni, és a többi tizenhat órában nem enni, csak inni. Tiszta vizet. Nyilván, ez csak egészséges embernek ajánlott, de én azért úgy is meredeknek érzem. Mondtam is Belaminak, hogy nekem ez biztosan nem menne, de nem is látom át, hogy nyolc órában mennyi érkezést lehetne megvalósítani. Belami azt mondta, ő ki fogja próbálni, mert ezzel lassítani lehet az öregedést, meg egyéb jó élettani hatásai is vannak.

Azért szöget ütött a fejembe a dolog, mert mostanában eléggé eltolódott a vacsorám ideje.

Mióta későn sötétedik, és meleg van, az utolsó séta a hosszú, és sokszor este kilenckor még a futiban bajlódunk, szóval, ha kilenckor eszek, akkor másnap reggel hat-hét óráig kilenc, maximum tíz óra telik el, ami tényleg kevés. 

El is kezdtem gondolkodni, hogy hogyan csinálhatnám jobban, és most az van, hogy reggel hét körül reggelizek, nem túl sokat, mert nem esik jól, aztán van tízórai tizenegy körül (gyümölcs és egy kis joghurt, vagy gabonás dolog a lassabb felszívódás miatt), az ebéd egy-két óra magasságában, ez bőségesebb. Futós napokon igyekszem letolni a távot öt óra körül, és legkésőbb hétkor megvan a vacsora sok fehérjével, közepes mennyiségben. 

Így azért tizenkét óra biztosan van az utolsó étkezés és a reggeli között, de szombaton például úgy jött össze, hogy ötkor már megvacsoráztam, úgyhogy tizennégy óra telt el a két étkezésem között.

Attól féltem, hogy nagyon nehéz lesz.

De egyáltalán nem. Teljesen belefér, szenvedés nélkül. A közérzetem sokkal jobb, a mérleget meglátjuk majd, de összességében sokkal optimálisabbnak érzem az egészet így, hogy testre szabtam magamnak. Az az érdekes, hogy többször is végigaludtam az éjszakát, ami nálam nagyon ritka. 

Hamarosan megyek terheléses vércukor vizsgálatra, meg inzulint is néznek majd 0, 60 és 120 perckor, kíváncsi leszek...