Mit ettem ma?

Ma nagyon jókat ettem, és ésszel, úgyhogy ez a nap oké.

Reggel tükörtojás volt, nekem csak fehérjéből.

Ezt Charlie találta ki nem olyan régen, mert tudja, hogy a sárgáját folyósan nem szertem, szilárdan meg szar nem finom. Így viszont egy szelet magvas kenyérrel, meg sok zöldséggel (jégcsapretek, paradicsom, paprika) nagyon ízlett. Meg persze mézes tea citrommal, kávé.

Tízóraira a kávém meg egy high protein túródesszert a Lidlből (ott vásároltunk be), meg a kávém.

Délben én alkottam.

Én -ugye- nem vagyok egy nagy konyhatündér, úgyhogy vadászom az egyszerű, gyors recepteket, főleg, amiben hús sincs. Most láttam egy olyan videót, ahol a karfiolt megpárolják puhára, aztán egy sütőpapíros tepsibe kis halmokat raknak reszelt sajtból, erre mehet a karfiol, ezt egy pohár aljával le kell lapítani, rá megint egy kevés reszelt sajt, és zutty, be a sütőbe. Pirosra sülve kivenni, picit várni, mert ahogy hűl a sajt, szépen ki lehet emelni, mint egy szelet feltétet. Én ehhez most burgonyapürét csináltam kis vajjal és tejföllel, meg savanyú uborka is volt hozzá, az lemaradt a képről. Nekem ez az ebéd szuper volt.

A béna tálalást nézzétek el nekem, nagyon éhes voltam már, nem volt türelmem tovább húzni az időt.

Uzsonnára sült zabkását készítettem megint (múltkor leírtam a receptet), most banánnal, csokisan.

Úgy számoltam, hogy Charlie megeszi a felét, de nem kívánta, csak a harmadát ette meg, úgyhogy itt több volt a kalória, mint amit terveztem, de később edzettem, úgyhogy ezen nem problémáztam.

Este saláta sok zöldséggel, egy szelet magvas kenyér sajtkrémmel, citromos mézes tea.

Tele vagyok.

Este hét előtt megvacsoráztam, reggel majd hét-nyolc körül reggelizek, így a szervezetem tud egy fél napot pihenni/regenerálódni. Tudom, hogy jobb lenne még több neki, de nekem ez a felállás a legtarthatóbb, és a cukrom sem mászkál így össze meg vissza. Olyan élhető az egész. Nekem!