Minden hónap 27-én

Arra gondoltam, hogy minden hónap 27-én összegzem, hogy miként telt az elmúlt hónap az életmódom tekintetében. 

Azért 27-én, mert múlt decemberben ezen a napon kezdtem el tudatosan odafigyelni erre, meg elég is havi egyszer ezzel turnézni itt. 

Jó ég! Már 7 hónapja.

Ha 75 kg-ot veszem a kezdő súlyomnak, akkor az majdnem 13 kg mínusz. (Ma reggel 62, 3-at mutatott a mérleg.) 

Júliusban leginkább a súlytartásra játszottam, elég sok családi esemény volt, amikor nem számoltam ugyan, de próbáltam ésszel élni. 

Például tegnap is.

Tudtam, hogy este tészta lesz spenótos, mascarponés cuccal megtöltve, rengeteg sajttal a tetején, meg torta, úgyhogy az ebéd "csak" lecsó volt. Letoltam egy 5 km-es futást is, szóval nyugodtan megettem mindenből egy kisebb adagot, és mikor rákívántam a tortára megint, akkor ettem még egy vékony szeletet. Este. 

De miért is ne?  

Mostanában érzem, hogy talán megtaláltam az egyensúlyomat ebben, képes vagyok ésszerű döntéseket hozni, és kis kilengés után nem felrúgni minden szabályomat, hanem visszatérni a régi kerékvágásomba. Én tudom, hogy sok embernek ez teljesen természetes, de nekem nem, szóval örülök ennek a megélésemnek. 

Azt viszont érzem, hogy fejben én nem nagyon tudom elképzelni, hogy ennél is kevesebbet mutasson a mérleg.

Élettanilag simán lehetnék még kevesebb, mert a magasságomhoz képest ez még mindig a felső határ, de nem tudom, hogy az agyam engedi e majd. Most azt gondolom, hogy nem érdekel, tartom a szabályaimat, aztán úgy is jó, ha ennyi marad, és annak is örülök, ha még picit kevesebb lesz. Meglátjuk.

Mostanában jó sokan faggattak a "módszeremről".

Mindenkinek elmeséltem, hogy igazából nincs módszer, csak tudatos odafigyelés, hogy mikor, mit és mennyit eszek. Javasolni szoktam a telefonos appot, az előre tervezést, a rendszeres sportot, a kegyensúlyozott pihenést. Ezek csupa olyan dolgok, amiket amúgy is meg kell(ene) tennie mindenkinek az egészségéért, és nem kúraszerűen, hanem MINDIG. 

Többen is úgy reagáltak, hogy ők nem képesek számolgatni, meg tervezgetni. Én erre nem tudok mit mondani, mert ha valaminek így indulunk neki, az nyilvánvalóan veszett ügy. 

Sajnos semmi más nem működik hosszú távon, mert minden szélsőséges diéta vissza fog ütni, legalábbis én ezt tapasztaltam. Próbáltam én az időszakos böjtölésen át a húsmentes étkezésig mindent, de csak ez működött: kevesebb kalórai bevitele a felhasználtnál. És akkor az a bevitt étel már olyan legyen, amit szívesen fogyasztunk, kényszer nélkül. Előbb-utóbb rájön az ember, hogy mit kell kerülnie, és mit ehet bátran. Ez egy tanulási folyamat, és szerintem jó kaland, mert mindenki más, és ami nekem bejön, az nem biztos, hogy teljes mértékben úgy jó a másiknak is. Ezért érdemes ezzel "szórakozni", finomhangolni, mert közben rengeteget tudunk meg magunkról, a testünk működéséről. 

Hogy ez sok idő? 

Az. De ne felejtsük el, hogy megtérül! Azért nem mindegy, hogy "húzzuk a belünket magunk után", és egyre kevesebb dologra vagyunk képesek a megnövekedett súlyunk miatt, vagy jó karban lévő középkorúként nem gond az, ami huszonévesen tök természtesen ment. Szerintem. (Az alacsony vérnyomás miatti energiátlanság és "bélhúzás" nem számít ide.)