Recept, életmódváltás értékelése 54 nappal később, meg az indiai jógik csodagombája

Egy ideje nem bírom az edzés utáni fehérjét, felkavarodik tőle a gyomrom, hányingerem van tőle.

Most azt találtam ki, hogy akkor legyen belőle édesség, jó lesz kisétkezésre. 

Egy adag fehérjét (a legjobb valami semleges ízű, nekem most tejberizses van) kikevertem vízzel, tettem hozzá egy kisebb tojást, zablisztet (kb. 50 grammot), késhegynyi szódabikarbónát, és bónusznak egy almát reszeltem bele. Még egy kis fahéj, és már sűltek is a mini palacsintasütőmben a kis palacsinták (azért abban, mert eléggé ragad, és a kisebbet könnyebb megfordítani).

Egy adag 38 gramm, és ebben 32 kalória van, zsír 1 gramm, szénhidrát 4 és fehérje 3 gramm. Ebből simán meg lehet enni 3-4 darabot egy kávéval, és azzal már jó pár gramm fehérjéhez jutunk. Ezt lehet turbózni sovány túróval esetleg. 

Ha jól számolom, akor 54 napja léptem az életmódváltás útjára.

Szerintem ilyen hosszan még soha nem vezettem a Kalóriabázist, és ezzel mindent el is mondtam.

Úgy 3 hete léptem át a 6-tal kezdődő súlytartományba, azóta 1 kilótól sikerült megszabadulni. Sajnos egyre lassabban megy, ez néha elkedvetlenít, de nem adom fel.

A heti 2-3 mozgás megvan, ez hol 5 kilóméter futás, hol torna videóra, esetleg balett. Legszívesebben futok egy filmmel, de az a legzajosabb, és Charlie a falra mászik tőle, úgyhogy próbálom úgy időzíteni, hogy ne legyen otthon, mikor előveszem a futópadot.

Ismeri valaki az indiai jógik csodagombáját?

Az egyik munkatársunk adta Charlienak, mert szerinte jó ember, és sokáig kell élnie. Szerinte ez a kulcsa ennek. Először nevetgéltünk a gombán, de betartottuk a leírást (ha már ennyire aranyos volt, hogy gondolt Charliera), mi szerint a gombára tejet kell önteni és szobahőmérsékleten tárolni. Úgy 24 óra múlva leszűrni a cuccot, ami egy kaukázusi kefírre hajaz, majd lemosni a gombát folyó vízben, aztán beletenni a kimosott műanyag edénybe (fémmel nem érintkezhet a gomba), és megint felönteni tejjel. Másnap újra ugyanez a móka. 

A gomba szaporodik, ha jó neki a hely, fehér kis szemekből áll, olyan, mint a rizs. Már isszuk pár hete, és olyan szépen gyarapodik, hogy adtunk Anyuéknak is.

Persze nem vesszük komolyan, hogy csodát tesz, de az emésztést szépen rendben tartja, a többi meg bónusz.